top of page
Praktyki uważności
Rozpoznanie niespokojnego umysłu
00:00 / 06:39
Uspokajanie umysłu
00:00 / 08:46
Skanowanie ciała
00:00 / 23:00
Kultywowanie zyczliwosci
00:00 / 11:40
Wsparcie w dzwieku
00:00 / 19:34
Trzyminutowa przerwa na oddech
00:00 / 03:16
Wsparcie w oddechu
00:00 / 19:22
Uważny ruch
Miłująca życzliwość dla innych
00:00 / 19:19
Zapoznanie sie z nurtem myśli
00:00 / 17:48
Miłująca życzliwosc do siebie i innych
00:00 / 21:24
Postawa- nastawienie obserwatora
00:00 / 19:16
Przerwa na współczucie dla siebie
00:00 / 02:51
Praktyka akceptacji RAIN
00:00 / 17:30
Praktyka powrót do wsparcia uważności
00:00 / 19:00
bottom of page